Bethany Valachi è un fisioterapista di Portland (Oregon) che ha
sposato un dentista con mal di schiena cronico, e da allora ha dedicato
la sua carriera allo studio della
posturologia e all’ ergonomia del lavoro nello studio dentistico. Scopo
dichiarato : prevenire e curare le patologie muscolo- scheletriche degli
operatori del dentale. Autrice del testo “
Odontoiatria pain-free, strategie per prevenire il dolore e proseguire
nella carriera” e di numerosi articoli
scientifici sull’argomento.
L’igienista dentale -secondo la Valachi - ha una attività
che la induce ad una sbilanciamento posturale, pertanto non tutte i tipi di fitness sono adatte per
contrastare tale situazione.
La pratica fisica deve essere
finalizzata a potenziare certe fasce
muscolari (spalle e tronco) . Utilissimo
è l’allenamento di resistenza
(isometrico) con 15 /20 ripetizioni eseguite tre volte alla
settimana per potenziamento muscolare.
Lo stratching va eseguito invece ogni giorno. Se è presente dolore il
programma di allenamento va sospeso. Utile è affidarsi a un terapista esperto o
a un personal trainer per personalizzare l’allenamento.
La pratica fisica è fondamentale per prevenire infortuni, per mantenere un buon standard qualitativo sul
lavoro e per la migliorare la qualità
della vita dell’ operatore.
Per approfondire
guarda il video https://www.youtube.com/watch?v=u4AyD0szkg0
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